0
0
“நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய 8 ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் பச்சையான இலைகள்”
முருங்கை இலைகள் :
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ள முருங்கை இலைகள் ஆற்றல் அளவுகள், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.
பசலைக்கீரை :
இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி அதிக அளவில் கொண்டுள்ள பசலைக்கீரை எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
புதினா இலைகள் :
செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்கும் வயிற்றை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் பெயர் பெற்ற புதினா, புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையையும் அளிக்கிறது மற்றும் தலைவலியைப் போக்க உதவுகிறது.
கொத்தமல்லி இலைகள் :
ஆன்டிஆக்சிடென்ட்கள் அதிகம் உள்ள கொத்தமல்லி, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
துளசி இலைகள் :
பொதுவாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் துளசி இலைகள் மன அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு உதவக்கூடும்.
கறிவேப்பிலை :
பொதுவாக இந்திய சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் கறிவேப்பிலை, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, முடி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
லெட்டூஸ் :
குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டது, லெட்டூஸ் நீரேற்றம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு சிறந்தது, மேலும் இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.
வேப்ப இலைகள் :
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நச்சு நீக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற வேப்ப இலைகள், தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்துகின்றன.
Summary:
Discover eight readily available green leafy vegetables like moringa, spinach, mint, coriander, tulsi, curry leaves, lettuce, and neem, each packed with unique health benefits ranging from boosting immunity and digestion to improving skin and hair health. Incorporating these into your diet can significantly enhance your overall well-being.
