0
0
சிறுநீரகங்கள் உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்புகளாக செயல்படுகின்றன. அவை இரத்தத்தை வடிகட்டுதல், கழிவுகளை வெளியேற்றுதல், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பணிகளை மேற்கொள்கின்றன. எனவே, அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள நீரை அதிகம் பருகுவது அவசியம்.
ஆனால், சிறுநீரகங்களை மேலும் திறம்பட சுத்தம் செய்ய, சில இயற்கை ஜூஸ்கள் உதவலாம். இதோ, உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கி, சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் சிறப்பு ஜூஸ்கள்.
1. பீட்ரூட் ஜூஸ்
பீட்ரூட் + கேரட் + இஞ்சி + எலுமிச்சை
இரத்தத்தை சுத்தமாக்கும், சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
நாற்றுசத்து அதிகம் இருப்பதால், சிறுநீரக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும்.
இதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.
2. ஆப்பிள் சீடர் வினிகர்
1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் + 1 டம்ளர் நீர் + 1 சிட்டிகை மிளகுத் தூள்
கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தம் செய்ய உதவும்.
pH அளவை சமப்படுத்தி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.
காலையில் குடிக்க பழக்கமிட்டால் சிறுநீரகங்களில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறும்.
3. கேரட் & இஞ்சி ஜூஸ்
கேரட் + சிறிது இஞ்சி
பீட்டா-கரோட்டின் நிறைந்ததால், சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தை பேணும்.
இஞ்சி செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடலில் தேங்கிய நச்சுக்களை வெளியேற்றும்.
வாரம் 2 முறை காலையில் குடிக்கலாம்.
4. செலரி ஜூஸ்
செலரி + இஞ்சி + எலுமிச்சை
சிறந்த டையூரெட்டிக் (Diuretic), உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும்.
இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
காலையில் குடித்து வந்தால் சிறுநீரக நச்சுக்கள் வெளிவரும்.
5. எலுமிச்சை ஜூஸ்
வெதுவெதுப்பான நீர் + எலுமிச்சை சாறு
வைட்டமின் C நிறைந்ததால், சிறுநீரக செயல்பாட்டை தூண்டும்.
நச்சுகளை திறம்பட வெளியேற்றி, சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.
முக்கிய குறிப்புகள்:
இவை இயற்கையான பானங்கள், பாதுகாப்பாக அருந்தலாம்.
பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரை அணுகி உறுதி செய்யவும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாமல் பின்பற்றுங்கள்.
இந்த இயற்கை ஜூஸ்களை வாரம் 2 முறை குடித்து, சிறுநீரகங்களை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
