0
0
பளபளப்பான சருமத்திற்காக வீட்டில் குளுதாதியோன் சப்ளிமெண்ட் தயாரிப்பது எப்படி?”
குளுதாதயோன், இயற்கையாக உருவாகும் அமினோ அமில கலவை, அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இது செல் சேதத்தைத் தடுக்கவும், இளமையான, பளபளப்பான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
நாம் வயதாகும்போது, குளுதாதயோனின் இயற்கையான உற்பத்தி குறைகிறது, இது மந்தமான மற்றும் வயதான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் அழகு மற்றும் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் குளுதாதயோனை சேர்ப்பது இந்த விளைவுகளை எதிர்கொள்ள உதவும்.
தேவையான பொருட்கள்:
1.1 சிறிய பீட்ரூட், நறுக்கியது
2.1-2 கேரட், நறுக்கியது
3.ஒரு கைப்பிடி கீரை
4.சில துண்டுகள் பப்பாளி
5.1 மாதுளையின் விதைகள்
6.1 எலுமிச்சை சாறு
7.2 சிட்டிகை கொரகொரப்பாக அரைத்த கருப்பு மிளகு
8.தண்ணீர் (தேவைக்கேற்ப)
வழிமுறைகள்:
காய்கறிகளை அரைக்கவும்:
முதலில் நறுக்கிய பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்டை ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும். அவை நன்றாக கூழாகும் வரை அரைக்கவும்.
பழங்கள் மற்றும் கீரைகளைச் சேர்க்கவும்:
பப்பாளி துண்டுகள், மாதுளை விதைகள் மற்றும் கீரையை பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். அனைத்துப் பொருட்களும் நன்றாகக் கலந்து, கலவை மென்மையாக மாறும் வரை தொடர்ந்து அரைக்கவும்.
பதத்தை சரிசெய்யவும்:
விரும்பிய பதத்தைப் பெற படிப்படியாக தண்ணீர் சேர்க்கவும். கெட்டியான, ஸ்மூத்தி போன்ற அமைப்புக்கு, கலவையை அப்படியே ஒரு கிளாஸில் ஊற்றவும். லேசான பானத்திற்கு, கலவையை மெல்லிய துணி அல்லது நன்றாக வடிகட்டி மூலம் வடிகட்டவும்.
எலுமிச்சை மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும்:
வடிகட்டினால், பானத்தில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். பின்னர், கொரகொரப்பாக அரைத்த கருப்பு மிளகைத் தூவி நன்றாக கலக்கவும்.
பரிமாறவும்:
உங்கள் வீட்டில் தயாரித்த, குளுதாதியோன் நிறைந்த பானத்தை உங்கள் சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும், தினசரி ஊக்க மருந்தாக பருகுங்கள்.
குறிப்பு: இந்த பானம் குளுதாதயோன் அளவை ஆதரிக்க அறியப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்டிருந்தாலும், இது குளுதாதயோனின் நேரடி ஆதாரம் அல்ல.
உடலில் குளுதாதயோன் கிளைசின், குளுட்டமைன் மற்றும் சிஸ்டைன் போன்ற அமினோ அமிலங்களிலிருந்து உருவாகிறது, இவை பல்வேறு உணவுகளில் காணப்படுகின்றன.
உகந்த குளுதாதயோன் அளவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.
