0
0
காலையில இத குடிச்சா தொப்பை காலி! சூப்பர் பானங்கள்! – Best Drink to Reduce Belly Fat
Best Drink to Reduce Belly Fat : இஞ்சித் தண்ணீர் மற்றும் வெந்தயத் தண்ணீர், இதில் எது வயிற்று கொழுப்பைக் கரைக்க சிறந்தது?
அந்த விடாப்பிடியான தொப்பையை குறைப்பது என்பது மிகுந்த ஒழுக்கத்தையும், உறுதியான மனோபாவத்தையும் கோருகிறது. சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைக்கு மாற்றே இல்லை.
ஆனால், சில குறிப்பிட்ட காலை நேர பானங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், செரிமானத்திற்கும் உதவும்.
உணவில் கணிசமான அளவு நார்ச்சத்து சேர்க்கவும் செய்வதன் மூலம் தொப்பை கொழுப்பை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இஞ்சி தண்ணீர் மற்றும் வெந்தயத் தண்ணீர் ஆகிய இரண்டுமே சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் மற்றும் சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளன.
அவை தொப்பை கொழுப்பை கரைத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கி உங்களை நகர்த்த உதவும்.
கொழுப்பு குறைப்புக்கா அல்லது குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பு குறைப்புக்கா ஒன்று மற்றொன்றை விட சிறந்ததா? என்பதைப் பார்ப்போம்.
தொப்பை கொழுப்பு குறைப்புக்கு இஞ்சி தண்ணீரின் நன்மைகள் :
காலையில் எழுந்தவுடன் இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பது தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஏனெனில் இது பசி உணர்வை குறைக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்கவும் உதவுகிறது.
மேலும் இது ஒரு டையூரிடிக் என்பதால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது வீக்கத்தை குறைக்கலாம்.
தொடர்ந்து இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்கவும், நீரிழிவு நோயை கட்டுக்குள் வைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
தொப்பை கொழுப்பு குறைப்பு கண்ணோட்டத்தில் இஞ்சி தண்ணீரின் நன்மைகள் இங்கே:
கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது :
ஆய்வுகள் தொடர்ந்து இஞ்சி உட்கொள்வது கலோரி எரிப்பை அதிகரிக்கவும், வயிறு நிறைந்த உணர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று கூறுகின்றன, இது பசி வேதனையைத் தடுக்கிறது.
இஞ்சியில் உள்ள தெர்மோஜெனிக் பண்புகள் அதன் செயலில் உள்ள சேர்மங்களால் கொழுப்பு எரியவும் உதவுகின்றன.
கொழுப்பைக் குறைக்கிறது :
சவுதி மெடிக்கல் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, இஞ்சி மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது குறிப்பிடத்தக்க லிப்பிட் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டுகிறது.
பல்வேறு ஆய்வுகள் இஞ்சி உங்கள் மொத்த கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைத்து, HDL (உயர் அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன்) கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில் LDL (குறைந்த அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன்) அளவைக் குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன.
திரவத் தேக்கத்தை சரிசெய்கிறது :
இஞ்சி தண்ணீர் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றவும், தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவும்.
இது ஒரு இயற்கையான டையூரிடிக் என்பதால், நீரை வெளியேற்றி சோடியம் மற்றும் நீர் தேக்கத்தை சரிசெய்ய உதவும்.
இது உங்கள் வயிற்றை மெலிந்த தோற்றத்திற்கு மாற்றும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது :
இஞ்சியில் காணப்படும் இயற்கையான சேர்மமான ஜிஞ்சரால், உணவு செரிமான மண்டலத்தில் வேகமாக செல்ல உதவுகிறது.
உணவு குடலில் தங்குவதைத் தடுக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான அமைப்பை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, இஞ்சியில் உள்ள நொதிகள் வாயுவை உடைத்து வெளியேற்ற உதவுகின்றன.
இதனால் செரிமான அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
தொப்பை கொழுப்பு குறைப்புக்கு வெந்தயத் தண்ணீரின் நன்மைகள் :
வெந்தயம் ஒரு பழமையான மூலிகை ஆகும், இது பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
உடல் எடையை குறைப்பதற்கான இந்த அருமையான பானத்தை அனுபவிக்க, வெந்தய விதைகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் விதைகளுடன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
வெந்தயத்தில் கேலக்டோமன்னன் என்ற ஒரு கூறு உள்ளது, இது பசியை கட்டுப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
வெந்தயம் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ஐரோப்பிய மருத்துவ மருந்தியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை, வெந்தய விதை சாற்றை மீண்டும் மீண்டும் உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான அதிக எடை கொண்ட நபர்களில் குறுகிய கால ஆய்வில் உணவு கொழுப்பு உட்கொள்ளலை லேசாக ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைத்தது என்று கண்டறிந்துள்ளது.
வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது :
வெந்தயத் தண்ணீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை போக்க உதவும்.
காலையில் எழுந்தவுடன் இந்த பானத்தை குடிப்பது உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றவும், குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது :
வெந்தய விதை தண்ணீர் நிறைவை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், பசியை குறைப்பதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும்.
ஒரு சிறிய கிளாஸ் வெந்தய விதை தண்ணீர் குடிப்பது நாள் முழுவதும் உடல் எடையை குறைக்கவும், தொப்பை கொழுப்பை கரைக்கவும் உதவும்.
வெந்தயத்தில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், வெறும் வயிற்றில் வெந்தயத் தண்ணீர் குடிப்பதால் பசி குறைந்து எடை இழப்புக்கு உதவும்.
கொழுப்பை குறைக்கிறது :
வெந்தய விதைகளில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும், இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்து நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
குறைந்த கலோரி பானம் மற்றும் பசி அடக்கியாகவும் இருப்பதால், வெந்தய விதை தண்ணீர் ஒட்டுமொத்தமாக குறைவான உணவை உட்கொள்ள உதவும், இது தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும்.
இஞ்சி தண்ணீர் மற்றும் வெந்தயத் தண்ணீர் இரண்டும் அவற்றின் அற்புதமான செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக தொப்பை கொழுப்பை குறைப்பதில் பயனுள்ளவை.
இவை இரண்டும் பசியை அடக்கி ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.
Summary: This article compares ginger water and fenugreek water to determine which is the “Best Drink to Reduce Belly Fat.”
Both are rich in antioxidants and compounds that can boost metabolism, aid digestion, control blood sugar, and promote a feeling of fullness, ultimately contributing to the reduction of abdominal fat.
