“செல்போன் பார்க்கும் குழந்தைகள் – பெற்றோர்கள் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அறிவுரை”

நாடு முழுவதும் இன்று குழந்தைகள் மற்றும் குலுங்கும் வயதில் உள்ள சிறுவர்கள் கைப்பேசிகள் மற்றும் டேப்லெட் போன்ற டிஜிட்டல் சாதனங்களில் அதிக நேரம் செலவழிக்கின்றனர். கல்வி, விளையாட்டு, மனசாந்தி போன்ற பல காரியங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கக்கூடியவை இந்த சாதனங்கள், தவறான முறையில் பயன்படுத்தப்படும் போது குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மனநலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.

சமீபத்திய ஆய்வுகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் கருத்துப்படி, செல்போன் அதிக நேரம் பார்க்கும் குழந்தைகளில் மன அழுத்தம், கண்கள் பலவீனப்படுதல், தூக்கக்குறைவு, சமுதாயத் தொடர்பில் சிரமம் போன்ற பல நிபந்தனைகள் உருவாகலாம். அதனால் பெற்றோர்கள் குழந்தைகளின் டிஜிட்டல் சாதன பயன்பாட்டை கவனிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

கண்கள் மற்றும் பார்வை பிரச்சினைகள்

நடப்பு காலத்தில் கண்கள் பாதிப்புக்கு உள்ளாகும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று, நீண்ட நேரம் ஸ்மார்ட்போன் பார்க்கும் பழக்கம். சிறுவர்கள் மற்றும் குயின் வயதில் அதிக நேரம் ஸ்க்ரீன் பார்க்கும் போது:

கண்கள் எளிதில் சோர்வு அடையும்

பார்வை தெளிவுபடாமை ஏற்படும்

தலைவலி, கழுத்து வலி போன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றும்

மருத்துவர் கூறியதாவது, “ஒரு குழந்தை தினமும் 2 மணி நேரத்துக்கு மேலாக ஸ்க்ரீன் பார்க்கக்கூடாது. குழந்தை 20 நிமிடங்கள் ஸ்க்ரீன் பார்த்தால், 20 விநாடிகள் இடைவெளியில் 20 அடி தூரம் பார்வை மாற்ற வேண்டும்”

மனநலம் மற்றும் மன அழுத்தம்:

செல்போன் மற்றும் டேப்லெட் அதிக நேரம் பயன்படுத்தும் குழந்தைகளில்:

தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் சமூகத்தில் குறைவான தொடர்பு

தூக்கக்குறைவு, தூக்கம் பாதிப்புகள்

அதிக கவனம் செலுத்த முடியாமை

சுயமரியாதை குறைவாக உள்ளதும் மன அழுத்தத்திற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

“குழந்தைகள் வாலிபத்தின்போது கற்றுக்கொள்ளும் பழக்கங்கள், சமூக உறவுகள் மிக முக்கியம். ஸ்மார்ட்போன் கட்டுப்பாடற்றும் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்” என்று.

பெற்றோர்கள் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை:

நேர வரையறுக்கல்:
குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு அதிகமாக 1–2 மணி நேரம் மட்டுமே ஸ்க்ரீன் பார்க்க வேண்டும்.
30–40 நிமிடத்திற்கு ஒரு முறையாக கண்கள் மற்றும் உடலுக்கு இடைவெளி வழங்க வேண்டும்.
குழந்தைகளை வெளியில் விளையாடவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும் ஊக்கப்படுத்த வேண்டும்.

குடும்ப நேரம்:
குடும்ப நிகழ்வுகளில், அன்னையார் – தந்தையர் குழந்தையுடன் நேரம் செலவழித்து, உரையாடல் மற்றும் மன உறவுகளை மேம்படுத்த வேண்டும்.

கல்வி பயன்பாடு மட்டுமே:
குழந்தைகள் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்தும் போது, விளையாட்டு, வீடியோ அல்லது சமூக வலைத்தள பயன்பாடு நேரத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

Summary: Doctors warn that excessive smartphone use among children can lead to eye strain, sleep problems, and mental stress. Parents are advised to set screen time limits, encourage outdoor activities, and monitor digital usage. Early precautions help ensure children’s physical and mental well-being.