0
0
உலர் திராட்சை என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு உணவுப் பொருள் ஆகும். இதில் இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், வைட்டமின் B6, காப்பர், மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பலரும் இதை பாயாசம், கேசரி, சர்க்கரை பொங்கல் போன்ற உணவுகளில் சேர்த்துச் சாப்பிடுகின்றனர். ஆனால், நீரில் ஊற வைத்த பிறகு சாப்பிடும் போது, இதில் உள்ள சத்துக்களை முழுமையாக உறிஞ்சிக் கொள்ளலாம், மேலும் உடலுக்கு இரட்டிப்பு நன்மைகள் கிடைக்கும்.
தினமும் ஆண்கள் நீரில் ஊற வைத்த உலர் திராட்சையை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
இப்போது, தினமும் ஊற வைத்த உலர் திராட்சை சாப்பிடுவதால் ஆண்களுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.
பாலியல் ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
உலர் திராட்சையில் உள்ள அர்ஜினைன் என்ற அமினோ அமிலம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் (ஆண் ஹார்மோன்) உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
இது பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, ஆண்கள் சுறுசுறுப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.
திருமணமான ஆண்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் இயக்கம் மேம்படும்
விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை, தரம் மற்றும் இயக்க திறனை மேம்படுத்தும் சக்தி உலர் திராட்சையில் உள்ளது.
விந்தணுக்களை தூண்டிவிடும் அர்ஜினைன் புரோட்டீன் இதில் அதிகளவில் உள்ளது.
இதன் மூலம் விந்தணு தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க முடியும்.
விறைப்புத் தன்மை பிரச்சனை தீரும்
ஆண்கள் விறைப்புத் தன்மை குறைவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை நீக்கும்.
உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, இயல்பான செயல்பாட்டை மீண்டும் கொண்டு வரும்.
இதனால் சீரான பாலியல் வாழ்க்கை அமைவதற்கும் உதவியாக இருக்கும்.
செரிமானம் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை தீரும்
உலர் திராட்சை ஒரு சிறந்த நார்ச்சத்து உணவு என்பதால் மலச்சிக்கலை நீக்கும்.
இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது, செரிமானம் சீராக நடைபெறும்.
இரத்த சோகை (அனீமியா) குறையும்
இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவு என்பதால் இரத்த சோகை பிரச்சனையை தீர்க்க உதவும்.
பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடல் எடை கட்டுப்படும்
உடலில் அதிக கொழுப்பை கரைத்து, எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
பசிக்குட்டல் குறைந்து, தேவையான சக்தியை வழங்கும்.
இதய நோய் அபாயம் குறையும்
கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்க, இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.
இதனால் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
எலும்புகள் வலுப்படும்
இதில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம், எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
முதியவர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் அதிகம் பயன்படுத்தலாம்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.
ஜலதோஷம், காய்ச்சல், தொற்றுநோய்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
நீரில் ஊற வைத்த உலர் திராட்சையை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?
இரவில் தூங்கும் முன், ஒரு டம்ளர் நீரில் 6 உலர் திராட்சையை ஊற வைத்து விடுங்கள்.
மறுநாள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அந்த உலர் திராட்சையை சாப்பிட்டு, நீரை குடிக்கவும்.
இவ்வாறு தினமும் தொடர்ந்து செய்யும் போது, உடலுக்கு சிறந்த பலன்களைப் பெறலாம்.
குறிப்பு:
ஊற வைத்த உலர் திராட்சையைச் சாப்பிடுவதன் மூலம், உடலின் பல்வேறு முக்கிய செயல்பாடுகள் மேம்பட்டு, ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும். குறிப்பாக ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு இது மிகுந்த பயனளிக்கும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்காக, இன்று முதல் உங்கள் உணவில் ஊற வைத்த உலர் திராட்சையைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
