தினமும் 10,000 ஸ்டெப்ஸ் நடக்க முடியவில்லையா? அப்படியானால் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க குறைந்தது எத்தனை நிமிடங்கள் நடப்பது போதுமானது என்பதை நிபுணர்கள் விளக்கியுள்ளனர். …
தொடைக்கு கீழே பச்சை நரம்பு சுருட்டல் பிரச்சனை? இந்த 3 எளிய பயிற்சிகள் செய்து பாருங்க – வித்தியாசம் தெரியும்! …
