நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவுக் கட்டுப்பாடும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் அவசியம் என்பதால் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க இயற்கை உணவுகளை சேர்ப்பது முக்கியம். அந்த வகையில், இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும் பாகற்காய் டீயை எளிதாக எப்படி தயாரிப்பது என்று…
சிறுநீரகம் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாக இருந்து, கழிவுகளை வெளியேற்றுவது, திரவ சமநிலையை பராமரிப்பது, மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்ற முக்கிய செயல்பாடுகளை செய்து வருகிறது. ஆனால், அது சரியாக செயல்படாமல் போனால், உடலில் பல எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தோன்றும்.…
பல் வலி ஒரு சாதாரண பிரச்சனையாக தோன்றினாலும், சில நேரங்களில் அது மாரடைப்பின் முன்னோட்டமாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, பல நோயாளிகள் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பாக பல் வலியை அனுபவித்துள்ளதாக கூறியுள்ளனர். இதய நோய்க்கும் பல் வலிக்குமான…
உலர் திராட்சை என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு உணவுப் பொருள் ஆகும். இதில் இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், வைட்டமின் B6, காப்பர், மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பலரும் இதை பாயாசம், கேசரி, சர்க்கரை பொங்கல் போன்ற உணவுகளில் சேர்த்துச்…
இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் உடல் பருமன் என்பது பெரும்பாலானவர்களின் பொதுவான பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது. உணவுப் பழக்கவழக்கம் மற்றும் உடலுழைப்பு இல்லாத வாழ்க்கை முறை இதற்கு முக்கிய காரணமாக உள்ளது. பலர் டயட்டில் இருப்பதற்காக உணவை முற்றிலும் தவிர்ப்பது தவறான முறையாகும். ஆனால்,…
ஒருவர் ஆரோக்கியமாக வாழ உடற்பயிற்சி அவசியம். பெண்களும், ஆண்களைப் போலவே உடல்நலத்திற்காக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக, கர்ப்ப காலத்திலும் மிதமான உடற்பயிற்சிகள் செய்வது மகப்பேறு ஆரோக்கியத்தையும் குழந்தையின் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால்…
இன்றைய தலைமுறையில் உயர் கொலஸ்ட்ரால், இரத்த அழுத்தம், இதய நோய்கள் போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வருகின்றன. இதற்கு முக்கிய காரணம் தவறான உணவு பழக்கவழக்கங்களும், அதிக எண்ணெய் உள்ள உணவுகளும் ஆகும். கொழுப்புகள் இல்லாமல் உணவு சமைப்பது இயலாது, ஆனால் சரியான…
இப்போது பெரும்பாலும் அனைவரும் தினசரி வாழ்க்கையில் சந்திக்கும் பொதுவான ஆரோக்கிய பிரச்சனை தலைவலி தான். ஆனால், இந்த தலைவலி மிதமானதாக இருந்தால், ஓய்வு எடுத்த பிறகு சரியாகிவிடும். ஆனால், அடிக்கடி, தாங்க முடியாத அளவில் தலைவலி வந்தால், அது சாதாரணமான பிரச்சனை…
சிறுநீரகங்களில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், அது சில அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். அந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தினசரி வாழ்வில் சந்திக்கும் பொதுவான ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் போல தோன்றுவதால், பலர் கவனிக்காமல் புறக்கணிக்கலாம். சமீபத்திய ஆய்வுகளின் படி, இந்தியாவில் சுமார் 37 மில்லியன் மக்கள்…
குழந்தை பிறப்பை எதிர்நோக்கும் தம்பதிகள், ஆண்களின் விந்தணுவின் ஆரோக்கியம் மற்றும் கருமுட்டையின் தரம் குறித்தும் கவனிக்க வேண்டும். விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாகவோ அல்லது அதன் தரம் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலோ, கருத்தரிக்க சிக்கல் ஏற்படும். ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, தவறான உணவுப் பழக்கங்கள், மன…