இன்றைய காலக்கட்டத்தில் மாரடைப்பு காரணமாக பலர் உயிரிழக்கின்றனர். இதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுவது கொலஸ்ட்ரால். கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன? கொழுப்பு பொருள் என்பதால், இது நமது உடலில் ஒவ்வொரு செல்களிலும் காணப்படும்.வைட்டமின் D உருவாக்கம், உணவு செரிமானம், ஹார்மோன் உற்பத்தி…
மனித உடல் என்பது இயற்கையின் மிக அற்புதமான படைப்பாகும். குறிப்பாக, பெண்களின் உடல் ஆண்களின் உடலுக்கு முற்றிலும் வித்தியாசமானது மற்றும் காலப்போக்கில் பல்வேறு மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது. இதனால், அதன் செயல்பாடு குறித்த பல்வேறு கேள்விகள் பெண்களுக்கே எழும். இதோ, பெண்கள் தங்கள்…
சிறுநீரகங்கள் உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்புகளாக செயல்படுகின்றன. அவை இரத்தத்தை வடிகட்டுதல், கழிவுகளை வெளியேற்றுதல், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பணிகளை மேற்கொள்கின்றன. எனவே, அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள நீரை அதிகம் பருகுவது அவசியம். ஆனால், சிறுநீரகங்களை மேலும் திறம்பட சுத்தம்…
உணவின் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, அது உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தையும் தீர்மானிக்கிறது! பல ஆண்கள் விறைப்புத் திறன் குறைபாடால் (Erectile Dysfunction) பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதற்கு இரத்த ஓட்ட குறைவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால், சர்க்கரை நோய், புகைப்பிடித்தல் உள்ளிட்ட காரணங்கள் காரணமாக…
சிறுநீரில் ரத்தம் காணப்படுவது மருத்துவ பரிந்துரைகளின்படி "ஹெமாட்டூரியா" என அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறியாக விளங்குகிறது. எதை குறிக்கலாம்? சிறுநீர்ப்பையில் கட்டி அல்லது புற்றுநோய் சிறுநீரக அல்லது சிறுநீர்ப்பைப் புற்றுநோய் நீண்டகால சிறுநீர் பாதை தொற்று சிறுநீரக கற்கள்…
டிராகன் பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு பயன்கள் அளிக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழமாகும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து, மற்றும் முக்கிய வைட்டமின்கள் அடங்கியுள்ளன, அவை உடலுக்கு பல்வேறு வகையில் உதவுகின்றன. 1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க, மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு…
உடல் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த சில பயனுள்ள பழங்களை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. குறிப்பாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழங்கள் உடலுக்கு பாதுகாப்பு கவசமாக செயல்படுகின்றன. 1. ஸ்ட்ராபெர்ரி 🍓 வைட்டமின் C, K, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம்…
மிக்கப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு முன்னுரிமை அளிக்க நீங்கள் இரவு உணவை 9 மணிக்கு முன்பே சாப்பிட வேண்டும். தாமதமாக சாப்பிடுவதால் உடல் மீது ஏற்படும் விளைவுகளை தவிர்க்க, ஏன் இந்த பழக்கத்தை கையாள வேண்டும் என்பதை 5 முக்கிய காரணங்களின்…
குளிர்காலத்தில் தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. குறிப்பாக, 10,000 படிகள் நடப்பதன் மூலம் எடை குறைப்பு, மனநிலை மேம்பாடு, இதய ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல வசதிகளை பெறலாம். எடை மேலாண்மை மற்றும் குறைப்பு குளிர்காலத்தில் எடை மேலாண்மை…
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் இருக்கிறீர்களா? உணவு முறையிலும் வாழ்க்கை நடைமுறையிலும் சில மாற்றங்கள் செய்து, சரியான உடற்பயிற்சியைச் சேர்த்தால் 10 நாட்களில் 10 கிலோ எடையை குறைப்பது சாத்தியமே! இதற்கான எளிய திட்டம் இதோ. உடல் எடையை…