உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் இருக்கிறீர்களா? உணவு முறையிலும் வாழ்க்கை நடைமுறையிலும் சில மாற்றங்கள் செய்து, சரியான உடற்பயிற்சியைச் சேர்த்தால் 10 நாட்களில் 10 கிலோ எடையை குறைப்பது சாத்தியமே! இதற்கான எளிய திட்டம் இதோ. உடல் எடையை…
இந்த பொங்கல் பண்டிகையை சிறப்பிக்கும் வகையில், கரும்புச்சாற்றால் தயாரிக்கப்படும் ஒரு தனித்துவமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சர்க்கரை பொங்கலை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இதில் சுவையும், மணமும் ஒரே சமயம் கலந்திருக்கும். உங்கள் குடும்பத்தினரின் மனதில் நீங்காத நினைவாக இந்த ரெசிபி இருக்கும்.…
குளிர்காலத்தில் நோய்களுக்கு எதிராக உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, மற்றும் பசியை தூண்ட ஒரு அருமையான தேர்வு கேரட்-இஞ்சி சூப். இந்த சூப் ஆரோக்கியம் மட்டுமின்றி சுவையிலும் மேன்மை படைத்தது. அதற்கு தேவையான பொருட்கள் மற்றும் செய்முறையை இங்கே பார்ப்போம்.…
வாழைப்பழத்தின் இயற்கையான இனிப்புடன் சிறிது சர்க்கரை கலந்து செய்யும் பாயாசம், குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரின் விருப்பமான ஒரு சிறப்பான உணவாக இருக்கும். இது ஆரோக்கியத்துக்கும் ஏற்றதோடு வித்தியாசமான சுவையையும் வழங்கும். வாழைப்பழ பாயாசம் தயாரிக்க தேவையான பொருட்கள்: பழுத்த…
வாழைத்தண்டில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் பி6, உடல் நலத்திற்கு மாபெரும் பலன்களை வழங்குகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், வாழைத்தண்டு உடலின் அமிலத்தன்மையை கட்டுப்படுத்தி பல உடல் நோய்களுக்குத் தீர்வாக செயல்படுகிறது. தினசரி உணவின் சைடிஷ் ஒன்றாக ஆரோக்கியமான சட்னியைத் தேடுகிறீர்களா? இன்றே…
காலை உணவுக்காக புதுமையான, சுவையான ஒரு மாற்றத்தைத் தேடுகிறீர்களா? இட்லி, தோசை போன்ற வழக்கமான உணவுகளுக்குப் பதிலாக, ஜவ்வரிசியில் உப்புமா செய்து பாருங்கள். சுவை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தையும் தந்து நாளை உற்சாகமாக தொடங்க இது சிறந்தது. தேவையான பொருட்கள்: ஜவ்வரிசி –…
நெத்திலி மீன், சிறியதாக இருந்தாலும், அதன் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளால் அனைத்து மீன்களிலும் தனி இடத்தை பிடித்துள்ளது. தற்போது மழை காலம் என்பதால் கண்மாய்கள் மற்றும் குளங்களில் மீன் கிடைப்பது அதிகரித்துள்ளது. நெத்திலி மீனை கிராமத்து மண் சட்டி பாணியில்…
மதுரை நகரம், அதன் பிரபலமான உணவுப் பாரம்பரியத்திற்குப் பெயர் பெற்றது. மல்லிப் பூ இட்லி, மட்டன் சுக்கா, ஜிகர்தண்டா போன்ற அசைவ மற்றும் சைவ உணவுகளின் வரிசையில், இனிப்புகள் பிரிவு கூட தனி சிறப்புடன் வைக்கப்படுகின்றது. அதில் பன் அல்வா, தனித்துவமிக்க…
பொடுகு என்பது தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தைக் குன்றச் செய்யும் முக்கிய பிரச்சனையாகும். இது தலைப்பகுதியில் அரிப்பை ஏற்படுத்தி, முடி உதிர்தலுக்கும், தோல் தொற்றுகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது. இந்தப் பிரச்சனையை நீக்கும் சில இயற்கை சிகிச்சைகள் உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவும். பொடுகை…
முடி உதிர்வது தற்போதைய தலைமுறையில் பல பெண்களுக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக உள்ளது. அழகு சாதனப் பொருட்களை மட்டும் நம்பாமல், வீட்டிலேயே பயோட்டின் நிறைந்த பானத்தை தயார் செய்து குடித்து, 30 நாட்களில் முடி வளர்ச்சியை உறுதி செய்யலாம். இது ஆரோக்கியத்திற்கும் தலைமுடி…