ஹெட்போன் பழக்கம்: உங்கள் காது சுகாதாரத்தை எப்படி பாதிக்கிறது?

இன்றைய Technology வாழ்க்கையில் ஹெட்போன் அல்லது இயர்போன் தினசரி பயன்படுத்தும் ஒரு அங்கமாக மாறிவிட்டது.

பலர் வேலை, பாடம், பொழுதுபோக்கு அல்லது பொருளாதாரமாக வீடுகளிலிருந்து வேலை பார்ப்பது போன்ற காரணங்களுக்காக அதிக நேரம் ஹெட்போன்களை அணிந்திருப்பது வழக்கம்.

ஆனால், இந்த பழக்கத்தால் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து அதிகம் கவனம் செலுத்தப்படுவதில்லை. இந்தக் கட்டுரையில், நீண்ட நேரம் ஹெட்போன் பயன்படுத்தும்போது உண்டாகும் ஆபத்துகளும், பாதுகாப்பாக பயன்படுத்த வேண்டிய வழிகாட்டுதலும், புதிய உணர்வுகளும் பகிரப்படுகின்றன.

கேள்வித் திறன் குறைபாடு:

உயர்ந்த ஒலியில் ஹெட்போன்கள் மூலம் நீண்ட நேரம் பாடல் கேட்கும் பழக்கம் தொடர்களின் மீது அதிக அழுத்தம் ஏற்படுத்தும்.

உள் காது செவிப்பறை மற்றும் ஹேர் செல்கள் மீது கம்பியும் கம்பியும் உறுத்தல் ஏற்படுவதால், நிலையான கேள்வித் திறன் இழப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

இந்த செயல்முறை மறைமுகமாக நடைபெறுபதால், முதலில் அறிய முடியாது. அதை மீண்டும் பெற முடியாது என்பதே சோகமான உண்மை

காதில் இரைச்சல்:

வீடுகளில், கார்களில், பொதுஇடங்களில் அதிக சத்தம் போட்டு ஹெட்போன் பயன்படுத்தும் போதும், “டின்னிடஸ்” எனப்படும் செவிக்கும் சத்தம், கழுகுக் கூவல் போன்றவை அதிகரிக்கிறது.

இது நீண்டகாலத்தில் மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை போன்றவைக்கு வழிவகுக்கும்.

செவியில் பாதிப்பு, வலி:

அதிக நேரம் ஹெட்போன் பயன்படுத்தும் போது காதுகளில் நீர்சம், வலி, வெப்பம் அனுபவிக்கப்படும். சில சமயங்களில் செவிப்பறையின் கலைகள் சேதமடையும்.

காதுகளில் எண்ணெய்ச் சுரப்பு அதிகரித்து, தவறான முறையில் செவியில் தொற்று ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது

தலைவலி, மயக்கம், நோய் ஏற்படும்:

ஓர் இடைவிடாத மதிப்பீட்டில், தொடர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்ளும் ஒலியால் மூளையில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு பிரிவுகள் உறுப்புகளை தாக்கும்.

சிறிது நேரம் சத்தம் கேட்டதன் பிறகு விட்டிருப்பது நல்லது. தொடர்ந்து ஹெட்போன் அணிவதால் மயக்கம், திகில், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும், சில சமயங்களில் காய்ச்சல் மற்றும் பதற்றம் தோன்றும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் கவனம் குறைபாடு:

நான் பாடல் கேட்பது மன அழுத்தம் குறைக்க உதவும் என்று பலர் நம்பினாலும், அதிக நேரம் இசை கேட்கும் மரபினால் நீர்சத்து, மன அழுத்தம், கவலை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.

இதனால் வேலை தாமதம், தரம் குறைவு ஏற்படலாம்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களில் அதிக பாதிப்பு:

பிள்ளைகள், இளைஞர்களில் புதிதாக இந்த பழக்கம் அதிகரிப்பதால், அவர்களின் காதில் சிறு பிரச்சனை ஏற்படுவது தெரியாமலேயே, கேள்வித் திறன் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.

இது கல்வி, பேசும் திறன், பிறப்பிக்கும் பாதிப்பு அதிகமாக இருக்கும்.

ஹெட்போன் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்த எளிய வழிகள்:

ஒலியை அதிகப்படியான அளவிற்கு திருப்ப வேண்டாம்; சாதாரண நிலையில் வையுங்கள்.

ஒரே நேரம் 60 நிமிடத்தை தாண்டி பயன்படுத்த வேண்டாம். (அதிகபட்சம் 60% volume, 60 நிமிடம் மட்டும்.)
open-ear headphones பயன்படுத்துங்கள்.

ஏற்கனவே புண்பட்டிருந்தால் உடனே மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்.

குழந்தைகள், இளைஞர்களுக்கு கண்டிப்பாக கட்டுப்பாடு தேவை.

காதில் வலி, இரைச்சல், மங்கல், குறைவு ஏற்பட்டால் உடனே usage நிறுத்தி மருத்துவ ஆலோசனை கேளுங்கள்.

Summary:          Long-term use of headphones, especially at high volumes, can cause permanent hearing loss by damaging inner ear hair cells. It may also lead to ear pain, tinnitus, headaches, and increased stress levels. Safe headphone practices, like limiting volume and duration, are essential to protect hearing and overall health.