பளபளப்பான சருமத்திற்கு எளிய தோல் பராமரிப்பு முறைகள் – Easy Skincare
Easy Skincare – ஒவ்வொருவருக்கும் அழகான, ஆரோக்கியமான சருமம் வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். ஆனால், பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் சருமத்தை சரியாக கவனித்துக்கொள்வது பலருக்கும் சவாலாக உள்ளது.
சரியான தோல் பராமரிப்பு முறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாகவும், இளமையாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.
இதோ உங்களுக்காக சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு வழிகள்:
1. சுத்தப்படுத்துதல் (Cleansing):
சரும பராமரிப்பின் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி இதுதான். நாள் முழுவதும் உங்கள் சருமத்தில் படிந்திருக்கும் அழுக்கு, தூசு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்குவது அவசியம்.
எப்படி செய்வது: உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற ஒரு மென்மையான சுத்தப்படுத்தியைத் (cleanser) தேர்ந்தெடுங்கள்.
காலையிலும், இரவிலும் உங்கள் முகத்தை ஈரமாக்கி, சுத்தப்படுத்தியை மெதுவாக மசாஜ் செய்து, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
முக்கியம்: அதிகப்படியான சோப்பு அல்லது கடுமையான சுத்தப்படுத்திகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெயை அகற்றி, வறட்சியை ஏற்படுத்தலாம்.
2. டோனிங் (Toning):
சுத்தப்படுத்திய பின், சருமத்தின் pH சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், மேலும் சிகிச்சைக்கு சருமத்தை தயார்படுத்தவும் டோனர் உதவுகிறது.
எப்படி செய்வது: ஆல்கஹால் இல்லாத, உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற ஒரு டோனரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
ஒரு பஞ்சுத் துணியில் சிறிதளவு டோனரை எடுத்து, உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்து முழுவதும் மெதுவாக தடவவும்.
முக்கியம்: டோனிங் கட்டாயமில்லை என்றாலும், இது சருமத்துளைகளை இறுக்கவும், சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவும்.
3. சீரம் பயன்படுத்துதல் (Applying Serum):
சீரம் என்பது அதிக செறிவுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்சிடண்ட்களைக் கொண்ட ஒரு இலகுவான திரவமாகும்.
இது குறிப்பிட்ட தோல் பிரச்சினைகளான சுருக்கங்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் நிறமாற்றம் போன்றவற்றை இலக்கு வைத்து செயல்படுகிறது.
எப்படி செய்வது: டோனர் பயன்படுத்திய பிறகு, சில துளிகள் சீரத்தை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் மெதுவாக தடவவும்.
சீரம் முழுமையாக சருமத்தில் ஊடுருவும் வரை காத்திருக்கவும்.
முக்கியம்: உங்கள் சருமத் தேவைக்கேற்ப சரியான சீரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
4. மாய்ஸ்சரைசிங் (Moisturizing):
சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். மாய்ஸ்சரைசர் சருமத்தை வறண்டு போவதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
எப்படி செய்வது: உங்கள் சருமத்தின் வகைக்கேற்ப (எண்ணெய் பசை, வறண்ட, கலவையான) ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
சீரம் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்து முழுவதும் மெதுவாக தடவவும்.
முக்கியம்: எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்கள் கூட இலகுவான, எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
5. சூரிய பாதுகாப்பு (Sun Protection):
சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதாக் கதிர்கள் சருமத்திற்கு மிகப்பெரிய எதிரி. அவை முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும்.
எப்படி செய்வது: ஒவ்வொரு நாளும், வெளியில் செல்வதற்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, குறைந்தது SPF 30 கொண்ட ஒரு நல்ல சன்ஸ்கிரீனை உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் சூரிய ஒளி படும் அனைத்து பகுதிகளிலும் தடவவும்.
ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அல்லது வியர்த்தாலோ, நீச்சல் அடித்தாலோ மீண்டும் தடவவும்.
முக்கியம்: மேகமூட்டமான நாட்களிலும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
