குளிர்காலத்தில் தினமும் 10,000 படிகள் நடந்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
குளிர்காலத்தில் தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. குறிப்பாக, 10,000 படிகள் நடப்பதன் மூலம் எடை குறைப்பு, மனநிலை மேம்பாடு, இதய ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல வசதிகளை பெறலாம். எடை மேலாண்மை மற்றும் குறைப்பு குளிர்காலத்தில் எடை மேலாண்மை…