0
0
தாமரை வேரின் 8 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் : Lotus Root
தாமரை வேர்,Lotus Root தாமரைத் தாவரத்தின் (நெலும்போ நூசிஃபெரா) உண்ணக்கூடிய தண்டுக்கிழங்கு ஆகும்.
இது பாரம்பரிய ஆசிய உணவு வகைகளிலும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்திலும் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒரு பொருளாகும்.
இதன் மொறுமொறுப்பான தன்மையும், லேசான இனிப்புச் சுவையும் இதை வெறும் சுவையான உணவுப் பொருளாக மட்டுமல்லாமல், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு பொக்கிஷமாகவும் ஆக்குகிறது.
அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கள் நிரம்பிய தாமரை வேர், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
அதன் தனித்துவமான ஊட்டச்சத்து கலவை, சீரான உணவுக்கு ஒரு சிறந்த சேர்க்கையாக விளங்குகிறது, மேலும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நோய் தடுப்புக்கும் பங்களிக்கிறது.
1.சீரணத்தை மேம்படுத்துகிறது
2. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது
3.இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
4.நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது
5.உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
6.இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது
7.ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது
8.மன அழுத்தத்தை குறைத்து மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
Summary:
Lotus root, the edible rhizome of the lotus plant, is a valued ingredient in traditional Asian cuisine and Ayurvedic medicine. Beyond its crunchy texture and mild sweetness, it’s packed with essential vitamins, minerals, antioxidants, and dietary fiber. This article highlights eight amazing health benefits of lotus root, including improved digestion, increased blood circulation, supported heart health, boosted immunity, weight management, blood sugar control, promotion of healthy skin, and reduced stress with improved mood. Its unique nutritional profile makes it an excellent addition to a balanced diet, contributing to overall health and disease prevention.
