0
0
சத்துக்கள் நிறைந்த தன்மை :
முருங்கை இலைகள் மற்ற எல்லாவற்றையும் விட சத்துக்களில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நிறைந்துள்ளன. அவை வைட்டமின்கள் A, C ,E மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் இரும்பு மற்றும் பிற தாவரங்களில் அரிதான புரதத்தின் கணிசமான பகுதியையும் கொண்டுள்ளன.
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கிறது :
நீரிழிவு அல்லது முன்-நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பவர்களுக்கு, முருங்கை இலைகள் நன்மை பயக்கும். முருங்கை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது :
முருங்கை இதயத்திற்கு முக்கியமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. முருங்கை இலைகள் கொழுப்பைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. உடலில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அளவை பராமரிப்பது இதய நோய்களைத் தடுக்கவும், பொதுவான இருதய நலனை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் :
இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அழற்சியால் ஏற்படுகின்றன. முருங்கையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பொருட்கள் இருப்பதால் இந்த அபாயங்களைக் குறைக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது.
ஜீரண ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது :
உடலின் உள் அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்க, உணவில் குறிப்பிட்ட அளவு நார்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது. முருங்கை இந்த வகையின் கீழ் வருகிறது, ஏனெனில் இது ஜீரண மண்டலத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தன்மை காரணமாக உடலில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகளின் வாய்ப்புகளை குறைக்கும் ஏராளமான பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
இயற்கை ஆற்றல் ஊக்கி :
சில நேரங்களில் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணர்வது, உங்கள் உடலில் போதுமான உணவு ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் இருக்கலாம். முருங்கை இலைகளில் ஊட்டச்சத்துக்களின் நிறைந்த கலவை இருப்பதால், அதை உங்கள் உணவில் எடுத்துக் கொண்டால், காஃபின் நடுக்கம் இல்லாமல் உங்கள் ஆற்றலை இயற்கையாக அதிகரிக்க முடியும்.
பல்வேறு பயன்பாடுகளுக்கும் எளிதாக உட்கொள்ளவும் ஏற்றது :
உங்கள் உணவில் முருங்கையை எப்படி சேர்ப்பது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? இது மிகவும் எளிது! உலர்ந்த முருங்கை இலை பொடியை தேநீர், சூப் அல்லது பல்வேறு வகையான ஸ்மூத்திகள் போன்ற பானங்களில் கலக்கலாம்.
இது வீரியமான பொருள் என்பதால், சிறிதளவு போதுமானது என்பதை மறக்காதீர்கள்; எனவே, இந்த புதிய சமையல் பாணிக்கு நீங்கள் பழகும் வரை குறைந்த அளவுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
Summary: Moringa leaves are incredibly nutritious, rich in vitamins, minerals, and even protein. They may help manage blood sugar, improve heart health by lowering cholesterol, possess anti-inflammatory properties, aid digestion due to their fiber content, and act as a natural energy booster. Moringa powder is versatile and can be easily added to various foods and drinks.
