0
0
தினமும் ஒரு மாதுளை ஏன் சாப்பிட வேண்டும்? இதோ 10 அசத்தலான நன்மைகள்! – Pomegranate Benefits
Pomegranate Benefits – மாதுளம்பழம் உண்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
மாதுளம்பழங்கள் அவற்றின் நிறைந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக பெரும்பாலும் “சூப்பர் உணவு” என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் நிரம்பிய இவை, உங்கள் உணவில் தவறாமல் சேர்த்துக்கொள்ள பல காரணங்களை வழங்குகின்றன.
தினமும் ஒரு மாதுளம்பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் என்பதற்கான பத்து காரணங்கள் இங்கே:
ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் நிறைந்தது :
மாதுளம்பழங்களில் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, குறிப்பாக புனிகலாஜின் மற்றும் அந்தோசயனின் ஆகியவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடவும், ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கவும் உதவுகின்றன.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது :
மாதுளம்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், தமனிகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது :
மாதுளம்பழ விதைகள் மற்றும் சாறு நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கின்றன.
வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது :
மாதுளம்பழத்தில் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
இதனால் கீல்வாதம் போன்ற நாள்பட்ட அழற்சி நிலைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது :
வைட்டமின் சி மற்றும் பிற நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சேர்மங்கள் நிறைந்த மாதுளம்பழம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது .
தொற்றுநோய்கள் மற்றும் நோய்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடவும் உடலுக்கு உதவும்.
தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது :
மாதுளம்பழத்தின் அதிக ஆன்டிஆக்சிடன்ட் உள்ளடக்கம் புற ஊதாக் கதிர்கள், மாசுபாடு மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து தோலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
மேலும் இளமையான, பளபளப்பான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை ஊக்குவிக்கிறது :
மாதுளம்பழம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக சிஸ்டாலிக் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இதனால் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும்.
நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது :
அதிக ஆன்டிஆக்சிடன்ட் உள்ளடக்கம் காரணமாக, மாதுளம்பழத்தை தவறாமல் உட்கொள்வது அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது :
மாதுளம்பழத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும், குறிப்பாக மூட்டு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் நொதிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது.
எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது :
குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட மாதுளம்பழம், வயிறு நிறைந்த உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது, இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவவும் உதவும்.
ஆய்வுகள் சொல்லும் உண்மை:
மாதுளையின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து பல ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன.
இந்த ஆய்வுகள் மாதுளையில் உள்ள குறிப்பிட்ட சேர்மங்கள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கம், ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்காற்றுகின்றன என்று தெரிவிக்கின்றன.
இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருப்பதால், மனித உடலில் மாதுளையின் முழுமையான விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்ள மேலும் விரிவான ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
ஆனாலும், தற்போதுள்ள ஆய்வுகள் மாதுளையின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உறுதியாக எடுத்துரைக்கின்றன.
Summary:
This article outlines ten compelling reasons to include a pomegranate in your daily diet. Packed with vitamins, minerals, and potent antioxidants, this “superfood” offers numerous health advantages, including improved heart health, digestion, immunity, skin, blood pressure, memory, and joint function, while also aiding in weight management.
