கர்ப்பகால உடற்பயிற்சி நன்மைகள்

ஒருவர் ஆரோக்கியமாக வாழ உடற்பயிற்சி அவசியம். பெண்களும், ஆண்களைப் போலவே உடல்நலத்திற்காக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக, கர்ப்ப காலத்திலும் மிதமான உடற்பயிற்சிகள் செய்வது மகப்பேறு ஆரோக்கியத்தையும் குழந்தையின் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால்…