நீண்ட காலம் வாழ விரும்புகிறீர்களா? அப்போ உங்க diet ல் கண்டிப்பாக இந்த உணவுகள் இருக்கணும் - Foods for Long Life நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும் என்பது நம்மில் பலரது விருப்பம். உடற்பயிற்சி மற்றும் முறையான வாழ்க்கை…
"நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய 8 ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் பச்சையான இலைகள்" முருங்கை இலைகள் : வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ள முருங்கை இலைகள் ஆற்றல் அளவுகள், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. பசலைக்கீரை : இரும்புச்சத்து,…
உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் சிறந்த சில நொதிக்க வைக்கப்பட்ட உணவுகள் இங்கே: யோகர்ட் (Yogurt): மிகவும் பிரபலமான புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்று யோகர்ட். இதில் லாக்டோபாகிலஸ் (Lactobacillus) மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியம் (Bifidobacterium) போன்ற நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன.…
சியா விதைகள் மற்றும் சப்ஜா விதைகள், அதாவது துளசி விதைகள், நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க அல்லது உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோரிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. இருப்பினும், இந்த இரண்டு விதைகளிலும் வெவ்வேறு ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன. எனவே,…
காலை உணவு, நாளின் மிக முக்கியமான உணவு என்று பலரும் சொல்வதுண்டு.ஏன்? இரவு தூங்கிய பிறகு, நம் உடல் நீண்ட நேரம் உணவின்றி இருக்கும். காலை உணவு, அந்த இடைவெளியை நிரப்பி, உடலுக்குத் தேவையான சக்தியை அளிக்கிறது. காலை உணவை தவிர்ப்பதால்,…
உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பலர் பல்வேறு வழிகளை கடைப்பிடிக்கின்றனர். நம் சமையலறையில் இருக்கும் சில இயற்கை பொருட்களே இதற்கான சிறந்த தீர்வாக அமைகின்றன. இவற்றில் முக்கியமானது பூண்டு. பூண்டு அன்றாட சமையலில் சுவையையும் மணத்தையும் கூட்டுவதற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறதாலும், அதன் மருத்துவ நன்மைகள்…