பெண்களுக்கு மாதந்தோறும் ஏற்படும் மாதவிடாய் ஒரு இயற்கையான உடல் செயல்முறை. ஆனால் இந்த நேரத்தில் வயிற்று வலி, மனநிலை மாற்றம், அதிக இரத்தப்போக்கு போன்ற பல்வேறு சிக்கல்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கிறது. அதிக இரத்தப்போக்கு காரணமாக, சில பெண்களுக்கு தலைச்சுற்றல், பலவீனம், குறைந்த…
கர்ப்பம் உறுதி செய்யப்பட்டவுடன் பெண்களுக்கு சில கேள்விகள் எழுவது சாதாரணம்.மாடிப்படிகளில் ஏறலாமா? உடற்பயிற்சி செய்யலாமா? தரையில் படுக்கலாமா? போன்ற சந்தேகங்களுக்கு மகப்பேறு மருத்துவர் ஜெயந்தி விளக்கமளிக்கிறார். மாடி படிகளில் ஏறுதல் மெதுவாகவும் கவனத்துடனும் ஏறி இறங்குவது முக்கியம். தினசரி வேலைகள் தினசரி…
ஒருவர் ஆரோக்கியமாக வாழ உடற்பயிற்சி அவசியம். பெண்களும், ஆண்களைப் போலவே உடல்நலத்திற்காக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக, கர்ப்ப காலத்திலும் மிதமான உடற்பயிற்சிகள் செய்வது மகப்பேறு ஆரோக்கியத்தையும் குழந்தையின் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால்…