0
0
ஒவ்வொரு ஆண்டும் மார்ச் 22 ஆம் தேதி கொண்டாடப்படும் உலக தண்ணீர் தினம்.நமது அன்றாட வாழ்வில் நீரின் முக்கியத்துவத்தை நினைவூட்டுகிறது.
இந்த ஆண்டின் கருப்பொருளை நாம் சிந்திக்கும்போது, தண்ணீர் குடிக்கும் எளிய செயல் கூட நமது ஆரோக்கியத்தில் எவ்வளவு ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை உணர்வது அவசியம்.
ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் பழக்கங்களில் ஒன்று, காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது. இது குறிப்பாக கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்திற்கு நன்மை பயக்கும், இந்த இரண்டு உறுப்புகளும் , நச்சு நீக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இன்றியமையாத இரண்டு உறுப்புகள்.
வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதன் பின்னால் உள்ள அறிவியல்:
நாம் தூங்கும் போது நமது உடல் இயற்கையான நச்சு நீக்கும் செயல்முறைக்கு உட்படுகிறது. இரவில், நாம் உணவு அல்லது பானம் உட்கொள்வதில்லை, இது லேசான நீரிழப்பு நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.
எழுந்தவுடன், பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்க நமது உடலை தண்ணீரில் நிரப்புவது அவசியம். வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது நச்சுகளை வெளியேற்றவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும், உள் உறுப்புகளை, குறிப்பாக நச்சு நீக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தை நீரேற்றமாக வைக்கவும் உதவுகிறது.
கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தில் நீரின் பங்கு:
கல்லீரல், நச்சுகளை வடிகட்டுதல், கொழுப்பை உடைத்தல் மற்றும் அத்தியாவசிய புரதங்களை உற்பத்தி செய்தல் ஆகியவை கல்லீரலின் பொறுப்பாகும். நீரிழப்பு ஏற்படும்போது, இந்த செயல்பாடுகளைச் செய்யும் திறன் பாதிக்கப்படலாம்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது, கொழுப்பு அமிலங்களை உடைக்க உதவுவதன் மூலமும், குவிந்த நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலமும் கல்லீரல் உகந்த செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.
நீரேற்றம் கல்லீரலை அதிக அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாமல் தடுக்கிறது, அதன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
நச்சு நீக்கம்: கழிவு பொருட்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுவதன் மூலம் நீர் கல்லீரலின் நச்சு நீக்கும் செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது.
கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம்: கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் போன்ற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும் கல்லீரலில் கொழுப்பு குவிவதைத் தடுக்க, திறமையான கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு சரியான நீரேற்றம் அவசியம்.
சிறுநீரகங்கள், உடலின் வடிகட்டி அமைப்பு போன்றவை , இரத்தத்திலிருந்து அதிகப்படியான திரவங்கள், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவது இதன் பொறுப்பாகும். நீரிழப்பு சிறுநீரகங்களை சிரமப்படுத்தலாம், இந்த முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்வது கடினமாகிறது.
வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது, சிறுநீரகங்கள் சிறந்த முறையில் செயல்பட அனுமதிக்கிறது, கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs) உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
கழிவு வெளியேற்றம்: நச்சுகளை திறம்பட வெளியேற்ற நீரேற்றமானது , சிறுநீரகங்களை செயல்படுத்துவதன் மூலம் சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.
சிறுநீரக கற்களைத் தடுப்பது: சிறுநீரில் நீரை நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும் படிக உருவாக்கம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.”
